Если вы были у меня на телеске и спрашивали, какие книги почитать по теме, а потом вдруг застеснялись и не повторили вопрос, то вот они сами к вам идут.
Если не были на телеске, то на выходных можно найти время, чтобы уделить своему телу внимание и заботу!
Итак, для повышения телесной осознанности:
1. Джон Кабат-Зинн — Практика медитации (один из основоположников подобного подхода в западной медицине, пишет просто и понятно)
2. Видьямала Берч — Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и снижению стресса (конкретная программа)
3. Александр Лоуэн — Психология тела (есть и другие его книги; уже классика телески)
4. Арнольд Минделл — Танец Древнего. Как Вселенная решает личные и мировые проблемы (сложная книга, может вызвать обалдевание :); об интегральном подходе к вообще бытию)
5. Моше Фельденкрайз — Осознавание через движение: 12 практических уроков (классика телески)
6. Александр Гиршон — Истории, рассказанная телом (и другие книги)
7. Майкл Мерфи — Будущее тела. Исследование дальнейшей эволюции человека (большая книга, много ссылок, есть на что посмотреть)
8. Калуга Ринпоче — Мы все обладаем природой Будды (есть хорошие моменты о спокойном состоянии отношения к себе)
9. Майк Викинг — Hygge. Секрет датского счастья (неожиданно в списке, но там есть уютности, важные для комфорта)
Вот там есть этот же список, но с картинками и описаниями:
https://www.livelib.ru/selection/736179-telesnye-praktiki-povyshaem-osoznannost-svoego-tela
#книгиЧ #щупайтрогайощущай #зпш_спбгу